تؤدي فترة الحمل لتغيير أسلوب الحياة اليومية وقيام الأم ببعض الخطوات الضرورية : والينا بعض من هذه الخطوات:
إن العمل لفترات طويلة خلال الحمل ليس الطريقه الصحية التى يجب ان تفعليها للحفاظ على صحتك او صحت الطفل فيجب على مدير العمل ان يراعى وضعك أثناء الحمل
لجهة عدم الإضرار بصحتك وصحة طفلك.
وهو مطالب أيضا بإزالة أية مخاطر دائمة أو محتملة قد تعرضك وتعرض طفلك
للخطر مثل التعرض لمواد سامة أو العمل لساعات طويلة. ويفترض، أن يعرض عليك
بدائل أو،يمنحك إجازة معقولة مع صرف الراتب بالكامل.
يجب
التخلي عن جميع الملابس الضيقة التي كنت ترتدينها وأن تبحثي عن الثياب
المناسبة للحمل، وهي من النوع الواسع الذي يحافظ على الأناقة وفي الوقت
ذاته الرشاقه.
وهى مرحله الحمل ولا يجب ممارسه الرياضه القاسيه ولكن من الافضل ممارسه التدريبات
الأيروبية في الماء التي تسمى «اكواروبكس» أنها أفضل أنواع الرياضة
بالنسبة للنساء الحوامل. وتساعد هذه الرياضة على الاسترخاء والرشاقة لتحسين
وضع الجسم من أجل الوضع.
يجب الابتعاد عن شراء الوجبات المثلجة أو السريعة أثناء فترة الغداء،وبدء شراء الوجبات الطازجة والمصنوعة من الأغذية العضوية.
يفضل القيام ببعض الأنشطة البسيطة خلال الحمل، فيمكنك أخذ وجبة الغداء والجلوس والاسترخاء على النيل او فى مكان هادىء.
موضوع: اشياء يجب فعلها خلال فتره الحمل و ما بعد الولادة .. 
الإثنين يوليو 11, 2011 1:07 am
